连续几天恼人的扬沙天气终于跟我们挥手拜拜了，4月22日，老天毫不吝啬地展开了无比灿烂的笑脸。在美丽的北京密云司马台长城脚下，由国际市民体育联盟-中国（CVA）和密云县旅游局联合主办的第五届国际长城徒步大会在一片欢腾声中拉开帷幕，来自五湖四海的中外友人们欢聚一堂，他们用自己的脚步记录下友爱、和平、健康；他们用自己的足迹将奥运精神印刻在长城上。
开幕式乐章奏响
上午，开幕式会场聚集了来自四面八方的千余名长城徒步大会的参与者，他们都是国际市民体育联盟-中国（CVA）的成员，还有来自爱沙尼亚市民体育联盟的朋友及日本、韩国、瑞士、澳大利亚等国家的徒步爱好者，共同参加这次以“关爱生命、参与健康”为主题，集公益、环保和国际化于一身的活动。人群中有一支由朝阳区同心学校的民工子弟组成的队伍，主办方希望通过此次活动引起人们对城市中这一特殊人群的关注。
当锣鼓声敲响的时候，大会开幕式的乐章也奏响了，司马台长城正式成为国际市民体育联盟-中国（CVA）的徒步运动基地。主办方还特意安排了传递奥运吉祥物的环节，嘉宾们将手中可爱的福娃和对2008年北京奥运的美好祝福传递给台下的参与者，将开幕式推向了高潮。人们纷纷在百米长卷上签名留念，助威北京奥运、祝福家人朋友！
徒步新理念：走走更健康
大会工作人员给每个人发了一个塑料袋，呼吁大家自觉捡拾沿途中的垃圾，在享受大自然带给我们清新愉悦的感觉的同时，健身者也应该去呵护它、保护它。也许我们的力量是微薄的，但贵在每个人积极行动，把环保当成一种意识，一种习惯，一起构建绿色家园，一起倡导绿色奥运。
参照国际惯例，大会将路线设为A、B线，A线距离比较近，但是陡峭；B线距离远，比较平缓。参会人员可以根据自己的体力自行选择。一路上，大家欣赏着沿途的大好风景，谈笑风生，互相鼓励，气氛十分活跃融洽。
记者注意到，很多人的装备十分齐全，墨镜、太阳帽、专业运动鞋、手杖等等，一问才知道原来他们都是CVA的老会员了，不但经常参加CVA组织的活动，而且他们很多人平日里都坚持徒步运动，登上长城顶峰对他们来说不在话下。
可是也有一些人，没爬多远就累得呼哧带喘的，不得不靠在一边休息，看来平时不坚持锻炼，想凭着毅力和一股冲劲爬上去是不大可能的，就算坚持到最后，对身体也是一种伤害。所以，平时坚持锻炼是十分有必要的。
越来越多的人选择徒步运动，因为它安全、舒缓、有效、老少皆宜，并且能增进人体器官功能。据医学统计，长期坚持徒步行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的发生。在徒步运动过程中，身体各个部位的肌肉都得到了锻炼，还能运动全身骨骼系统。徒步将成为最时尚、最热门、最受推崇的运动。
还有很多人选择去健身房锻炼，的确，比起户外运动，健身房的设施齐全，又有专业的健身教练指导。但是，健身房的空气远远比不上户外的空气新鲜；健身房领略不到沿途的大好风景，体会不到和大自然亲密接触的感觉；健身房更没有欢声笑语的音符和畅快的交流。参加户外活动，还有一点最大的优势，就是费用远比健身房少得多。人们长期在喧嚣、拥挤的城市中生活，身体和心理上都承受着巨大的压力，不妨周末的时候跟家人朋友一起到户外运动一下，对锻炼身体，放松心情，舒缓压力和交流感情都有不错的效果。
途中，记者看到有两位老人，手持手杖，结伴而行。一问才知道，原来两位老人家都年近80岁高龄。“我经常跟我这老姐姐爬香山，我这身体结实着呢！”老人家接着说“以前我不愿意活动，还有糖尿病，后来经常走走觉得身体舒服多了，我都坚持好几年了，每天都这么走走，精神头也好了，病也好多了，儿女们也不用老为我操心。”看到两位老人家这么有活力，身体这么好，记者不禁惭愧起来，看来以后要加强锻炼，最重要的是要坚持，才能有好的身体。
时尚装备：越野行走手杖
在浩浩荡荡的徒步大军中，有一支队伍格外显眼，他们是国家体育总局体育科学研究所的越野行走队。之所以说他们显眼，是因为他们每个人都手持一副手杖，步伐十分稳健，速度平稳，丝毫看不出他们的疲惫和吃力。
越野行走队负责人姚新新告诉记者：“越野队自2003年成立至今，我们每周都会组织一次徒步越野活动。手杖是每次行进中必不可少的秘密武器，使用越野行走手杖，可以减轻腿部的压力，节省体力，最为重要的，是可以保护膝关节，减少对膝关节的磨损。”很多人对手杖的作用和重要性都不太了解，甚至误解为手杖是和拐杖一个意思的行走工具而已。看来手杖在徒步运动中扮演着很重要的角色，也是徒步者们的时尚新装备。
徒步架起友爱与健康的桥梁
徒步运动自从在我国开展以来，很多人都以各种方式参与到这项运动中来。现在在各大公园里，可以看到每天都有一群坚持徒步的人们。还有许多人，参加了一些徒步组织，和众多徒步爱好者一起交流，一起参与活动。作为徒步活动的倡导者及排头兵，国际体育联盟-中国（CVA）自成立以来，组织了很多次具有深远意义的大型徒步活动，将徒步路线延伸至中国各地。在国家体育总局、中国长城学会及各地政府、体育局的大力支持下，他们以传扬现代意义的徒步概念为己任，于2006年全面启动“走向2008中国徒步万里行系列活动”用我们的脚步为2008北京奥运助威呐喊。
临近下午，大部队陆陆续续地回到起点，虽然每个人都十分疲惫，但是都显得兴高采烈，大家交流着徒步于长城之上的体会，并相约下一次的徒步之行。此时活动会场响起藏风民曲，台上精彩的西藏歌舞表演一下子吸引了人们的目光。美丽的舞姿、清澈的河流、眼前雄伟的长城勾勒出一幅精美绝伦的图画。
徒步长城，带给每个人的都是美好难忘的回忆。不同的肤色，不同的语言，却同样怀揣着一颗崇尚自然、追求健康、呼唤友爱和平的心，踏在长城的砖石上，去真切地感受它的悠久、它的魅力、它创造的奇迹。通过“徒步万里长城”将全世界的人们联系在一起，架起新世纪国际交流的友谊桥梁。
